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Wie kann der Impotenz vorbeugt werden?

Die Symptome der ED/Impotenz (der erektilen Dysfunktion) sind die Unfähigkeit der Erzielung und Anhaltung der Erektion. Um der Impotenz vorbeugen zu können, oder sogar um sie beseitigen zu können, müssen sie vor allem auf den Lebensstil achten – kein Übergewicht haben, aber auch nicht zu mager sein, nicht rauchen, weniger Alkohol trinken und Sport treiben. Auch die Erniedrigung von Stress in der Arbeit und auch im persönlichen Leben kann helfen, der Impotenz vorbeugen zu können. Wenn auch Impotenz am häufigsten mit engen Blutgefäßen und schwacher Durchblutung zusammenhängt, ist bei einem gesunden Lebensstil das Risiko der Entstehung von Impotenz niedriger.

 

Hier sind ein paar Tipps, wie der Impotenz vorbeugt werden kann – sie können folgendes versuchen:

Beobachten und kontrollieren sie durchgehend ihren Blutdruck, den Cholesterinspiegel, Diabetes und den allgemeinen gesundheitlichen Zustand. Minimieren sie die Konsumation von Alkohol und beseitigen sie völlig andere Suchtgifte und Drogen, welche die Lust auf Sex erniedrigen oder ihre Fähigkeit einer gesunden Erektion beeinflussen könnten. Regelmäßiger Gebrauch von Suchtgiften kann eine dauerhafte Impotenz verursachen. Konsultieren sie jeglichen Gebrauch von Medikamenten mit ihrem Arzt. Manche Medikamente, vor allem die, welche zur Behandlung von Blutdruck geeignet sind, können der Impotenz-Therapie hilfreich sein, aber auf der anderen Seite können sie auch Nebenwirkungen hervorrufen. Eine der erwähnten Nebenwirkungen kann auch eine zeitlich begrenzte Impotenz sein. Und noch dazu, die Medikamente zur Behandlung der Erkrankungen der Prostata, Antidepressiva und weitere psychiatrische Medikamente können temporäre Impotenz verursachen. Deswegen ist wichtig, dass ihr Arzt über alle ihre Zustände und genommene Medikamente Kenntnis hat, damit er zur Behandlung von Impotenz beitreten kann. Als Prävention von Impotenz können manchmal auch die einfachsten Mittel dienen, wie z. B. eine offene Kommunikation mit dem sexuellen Partner. Egal ob es um ein Problem in der Beziehung geht, oder um andere Psychische Komplikationen. Impotenz vorbeugen – das heißt auch offen mit dem Partner zu kommunizieren.

 

Vergessen sie nicht, dass zeitweilige Probleme mit der Erektion normal sind. Ängste vor durchgemachten Problemen mit der Erektion oder innere Spannung, das alles kann ihre künftige Leistung beeinflussen. Seien sie deswegen bestrebt, jeglichen Stress los zu werden.

 

Wie oben erwähnt, können sie auf diese Weisen der Impotenz vorbeugen:

·         gesunde Ernährung

·         Haltung von gesundem Körpergewicht

·         dem hohen Blutdruck und dem hohen Cholesterin vorbeugen

·         Alkohol zu minimieren oder völlig auszuschließen

·         Sport und Turnen minimal 150 Minuten in der Woche  

·         kontrollieren sie das Testosteron in ihrem Körper

·         vermeiden sie Anabolika und Steroide

·         hören sie mit Tabakrauchen auf  

·         vermeiden sie riskante sexuelle Aktivitäten

·         bekämpfen sie Stress 

 

 

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